我的普拉提老师说沙漏腰最好的运动之一就是“软呼啦圈”早上6: 20起转30分钟甩掉13斤腰细了下腹平了马甲线也清晰了，软呼啦圈 不会青一块紫一块体重越大变化越大建议选3斤#呼啦圈转起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #呼啦圈挑战

抢！【全新升级超静音呼啦圈】软体弹簧呼啦圈全包裹不伤衣涤纶加重

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爱美的女生，再粗的腰都不怕!别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰，夏天短裙随便穿#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #瘦腰 #夏天该有的样子

2025-09-14 16:45:50

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起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20分钟，腹平了，腰细了，肠胃好多了，体态也越来越好了#呼啦圈转起来#减脂#大肚腩变小蛮腰

2025-09-26 19:39:43

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听了瑜伽🧘♀️老师的话:我终于把大肚腩练下去了!这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理

2025-09-02 21:23:25

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听了瑜伽🧘‍♀️老师的话：我终于把大肚腩练下去了！这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩20分钟，穿衣服都自信了！看着身材变化太有成就感！#高效燃脂＃身材管理#爆汗燃脂瘦全身＃有氧运动#你有多自律就有多美

2025-09-17 21:14:14

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2025-09-22 12:34:52

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小朋友捏握力器19天，会有什么变华 #一起来锻炼 #握力器

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~这款登山杖怎么用呢。今天我就来教教大家~#登山杖 #折叠登山杖 #爬山 #户外徒步 #泰山

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2025-09-22 12:34:52

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居家锻炼不跑不跳不伤关节，尤其是大体重做不了跑跳训练的，你就在家做好这个动作就可以了#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃摇摆#高效燃脂

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拿铁甜心的秘诀 #运动毛巾 #健身 #健身好物 #拿铁甜心 #自律

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