只要努力锻炼,多吃高蛋白食物,鸡腿,鸡胸肉,牛肉绝对能长起来,这一年时间我只靠锻炼加吃鸡腿,肌肉真的长了好多,关键我还爱吃这鸡腿#民和手枪鸡腿 #健身#增肌 #肌肉男#腹肌 #肌肉男

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发布时间:2025-09-23 17:29:12

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