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不要轻易掰臂力棒，他能练胸肩背手臂同时还能练腹部，是居家训练好帮手#好身材练起来

2025-07-06 21:41:56

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2025-07-28 15:47:54

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对抗脂肪的武器，是日复一日的力量训练，让肌肉代替赘肉，让坚持定义身材#居家锻炼 #臂力棒 #日常锻炼

2025-08-02 04:09:27

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健身不是为了取悦别人，而是为了超越自己，每天坚持掰200下神清气爽真的很过瘾!女生新手建议选20公斤 男生选40公斤#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来#自律遇见更好的自己

2025-09-05 19:25:46

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#面部提升 #太阳穴凹陷

2025-09-14 11:25:13

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真的明白为什么专业的人都推荐腹式呼吸!让腹式呼吸变成日常!养成美美习惯! #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #亲测分享

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