练出好看的锁骨一字肩其实要不要多久，做这四个动作就可以了 #运动健身 #居家健身 #美背 #拉力器 #弹力带

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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正确的练背动作才能薄背，居家练背准备一根拉力带做好这四个动作就够，坚持练，还能治垮脸#开肩美背 #垮脸自救#拉力带#少女背

2025-07-08 23:54:58

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每天200个已成习惯，肩颈舒服了，哪哪都感觉好了#开肩美背#改善体态#肩背训练

2025-07-22 21:22:34

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一个非常好的训练动作，不挑场地人群，快去试试吧！#体态纠正#富贵包#脖子前倾#肩颈疏通#运动康复

2025-08-07 21:49:40

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练起来姐妹们 每天雷打不动200下 手臂细了背薄了！整个人体态都好了#体态纠正 #拉力器 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼

2025-09-04 08:19:34

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露营装备，户外防潮隔湿蛋巢垫，户外露营登山徒步非常方便

2025-09-29 22:19:13

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2025-09-29 22:19:13

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