热门视频榜
视频分类
视频
达人
发布时间
点赞量
操作
🦵大腿内侧变细 肌肉萎缩,出现月牙形状!这时提醒咱们要锻炼了⚠️这个地方锻炼方法很少,那咱们就用这个普拉蒂圈放两腿之间用力挤压,挤压到最大停留3-5秒,一次20个一天3次来回这样锻炼!有这样情况的建议入手 #普拉提 #肌肉力量 #力量训练 #肌肉萎缩训练
@坚强姐(双全膝置换)
2025-09-28 12:58:49
6