居家安排一个引体向上架真是太方便了！他可以做高位引体锻炼，加强背部手臂力量，可以做悬飞举腿，加强腰腹核心力量，做双杠臂屈伸，加强下胸肌、手臂三头力量。还可以完成俯卧撑训练，加强整体上肢爆发力训练，简直不要太实用！

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2025-09-20 18:39:37

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2025-09-20 19:10:04

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2025-09-16 08:38:21

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2025-09-13 19:48:41

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2025-09-12 11:30:00

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